La Floatation-REST (Reduced Environmental Stimulation Therapy) si è consolidata come uno strumento multidimensionale nella medicina dello sport, utilizzata sia per accelerare il recupero fisico che per potenziare le prestazioni mentali degli atleti. Questa pratica prevede l’immersione in una soluzione super satura di solfato di magnesio che permette un galleggiamento senza sforzo, eliminando circa il 90% della pressione gravitazionale sul corpo.

Di seguito sono analizzate le evidenze scientifiche riguardanti i benefici principali per gli atleti:

1. Recupero Fisico e Fisiologico

Le ricerche indicano che il galleggiamento influisce direttamente sulla fisiologia del recupero post-esercizio:

• Riduzione del dolore e dell’indolenzimento muscolare: Gli atleti riportano una significativa diminuzione della percezione del dolore e della fatica fisica già 12 ore dopo una sessione. L’85,3% degli atleti universitari coinvolti in studi osservazionali ha riferito di sentirsi meglio dopo il trattamento, citando una minore rigidità muscolare.
• Smaltimento dei metaboliti: L’assenza di gravità facilita la circolazione sanguigna, accelerando la rimozione dei prodotti di scarto metabolico, come l’acido lattico, dopo allenamenti intensi.
• Miglioramento cardiovascolare: Studi condotti con dispositivi wearable (come l’anello Ōura) hanno dimostrato una riduzione significativa della frequenza cardiaca a riposo (RHR) notturna dopo una sessione diurna di galleggiamento, indicando un miglioramento del recupero globale del sistema cardiovascolare.
• Assenza di blocco infiammatorio: A differenza della crioterapia o dell’immersione in acqua fredda, la Floatation-REST non sembra attenuare la risposta infiammatoria necessaria per l’ipertrofia muscolare e gli adattamenti all’allenamento di forza.

 

2. Potenziamento delle Prestazioni e Abilità Motorie

Il galleggiamento non è solo uno strumento passivo di riposo, ma agisce attivamente sulla precisione tecnica:

• Abilità motorie fini: La terapia migliora l’accuratezza e la precisione in sport che richiedono coordinazione complessa, come il tennis, il tiro con l’arco e il basket.
• Integrazione con l’immaginazione guidata: L’efficacia del galleggiamento aumenta drasticamente quando combinata con compiti di mental rehearsal (prove mentali),. Lo stato di basso arousal (attivazione) indotto nella vasca permette agli atleti di visualizzare i movimenti con maggiore nitidezza e controllo, migliorando le prestazioni rispetto alla sola pratica fisica o all’uso di immagini in ambienti normali.

 

3. Benefici Neurologici e Psicologici

Il “reset” mentale è fondamentale per gestire lo stress da competizione:

• Stato Theta e Creatività: Durante la sessione, il cervello entra rapidamente nello stato di onde Theta (4-7 Hz), tipico della meditazione profonda, che favorisce l’apprendimento di nuove abilità e la risoluzione di problemi tattici.
• Modulazione del Sistema Nervoso: La pratica riduce l’attivazione simpatica (risposta “attacca o fuggi”) e bilancia l’organismo verso uno stato parasimpatico, fondamentale per la rigenerazione cellulare e mentale.
• Qualità del sonno: Gli atleti che praticano Floatation-REST mostrano miglioramenti significativi nella qualità del sonno percepita, fattore critico per le prestazioni fisiche e cognitive del giorno successivo.

 

4. Assorbimento di Magnesio

L’alta concentrazione di sale di Epsom (magnesium sulfate) nella vasca offre un ulteriore vantaggio biochimico. Ricerche meccanicistiche hanno confermato che il magnesio può essere assorbito per via transdermica attraverso i follicoli piliferi. Questo minerale è essenziale per oltre 300 reazioni biochimiche, inclusa la contrazione muscolare e la produzione di ATP, aiutando a prevenire crampi e tensioni eccessive.

In sintesi, per gli atleti d’élite, la Floatation-REST rappresenta una strategia di recupero “ecologicamente valida” che agisce simultaneamente sulle componenti fisiche, cardiovascolari e psicologiche dell’atleta.

 

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